 |
|
НовостиОпросЛучший бренд спортивного питания по вашему мнению:
|
BCAA аминокислоты что такое? Как принимать? BCAA (branched-chain amino acid) - аминокислоты с боковыми цепочками, а именно: валин, изолейцин и лейцин. BCAA аминокислоты не синтезируются в организме, поэтому их обязательно надо получать с едой или в виде добавки. BCAA аминокислоты уникальны тем, что они напрямую питают мышцы энергией. Выделенная энергия из BCAA аминокислот идет напрямую в мышечной ткани, а то время как другие аминокислоты утилизируются в печени. BCAA аминокислоты быстро расходуются организмом, когда вы голодаете или активно занимаетесь спортом. Это особенно актуально при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и при долгих кардионагрузках.
BCAA аминокислоты выпускаются в разных форм-факторах: порошок, таблетки, капсулы и жидкость. Не важно какую форму Вы предпочтете, главное чтобы BCAA аминокислоты были в Вашем рационе. Ведь они помогают быстрее восстановиться и набрать мышечную массу. BCAA как принимать Самая распространенная схема приема BCAA аминокислот - перед и после тренировки. До тренировки BCAA аминокислоты применяют на пустой желудок за полчаса. Это позволит увеличить энергетический потенциал. После тренировки BCAA аминокислоты применяют сразу же, чтобы быстрее восстановиться, снизить катаболический эффект, избавиться от чувства боли и запустить процесс построения мышечной массы. |
|
